みなさん、こんにちは


先日のアンチエイジング講習会で

食事は一口ずつゆっくり・しっかり咬むことで

ダイエット効果があることを言われ

昨夜の夕飯で試してみました…が途中からいつも通りに

お腹が空いてる時にゆっくり食べるなんて無理(；´Д｀)

実践できる人ってスゴい




この方法はちょっとハードルが高いから

お弁当をがんばってみようかなと

今日は冷凍食品を使わないで作ってみました




ん～～～彩りがイマイチ(￣▽￣;)

材料が単品なのが原因なんだろうな


お弁当の本も前日から作り置きしているパターンが多いから

もう少し時間をかけて作ってろう




　　　　　　　　　　　　　　食べつつやせたいDH柳田でした