虫歯とは プラーク（歯垢（しこう））の中にいる虫歯菌が、酸を出し、歯を溶かすことで起きる病気です。 虫歯菌は、糖分を餌にしてどんどん増えるため、甘い物をよく食べれば虫歯になりやすくなります。 フルーツは美容効果もあり、必要な分摂取すれば、いろいろな効果がありますが、糖分が多いフルーツもあるので、食べすぎには要注意です。 糖質を摂りすぎる事は、体だけではなく歯にも影響します。 ではどんなフルーツがいいのでしょう。 たくさんあるなかでも、キウイフルーツについてお話します。 キウイはビタミンCが豊富で美白・美肌効果・疲労回復等に効果があるだけでなく、カリウムも多く含まれているため、高血圧にも効果があります。 
カリウムは人の体にとって必要なミネラルの一種で、ナトリウムを排出する働きがあるため、塩分の摂りすぎを調節してくれるのに役立ちます。 一般的な大きさのキウイ1個に含まれるカリウム量は300mgで、果物の中でもトップクラスです👏 
キウイには健康な歯茎を作るコラーゲン繊維を生成してくれるので、歯周病予防にも効果があるんです。 虫歯にならない訳ではないですが、糖分が多すぎるフルーツよりも、たくさんの効果があり、毎日食べたいと思うフルーツです。 基本的に毎日のブラッシングが大切ではありますが、アンチエイジング効果も期待できるフルーツ。 私もキウイフルーツを食べたいと思います。　　 　渡邉(ゆ)