かたい食べ物を食べすぎていませんか？ 歯に負担がかかってしまい様々なリスクに繋がってきます。 よく噛んで食べる事と、硬い物を積極的に食べる事とは違います。 ただ、かたい物を食べてはいけないということではありません。 あくまでかたい食べ物を強く頻繁に噛まないようにすることが 健康な歯を長持ちさせる秘訣の一つだと思います！ 以下の食べ物でよく食べている物はありますか？ 干しイモ・スルメ・フランスパン・硬い豆類（アーモンド、ピーナッツ、くるみ） 干しホタテ・軟骨・砂肝・煮干し・硬いせんべい・グミ・ビーフジャーキー 漬物類（たくあんなど） これらの食べ物もかたい食べ物に含まれてきます。 私もついついかたい食べ物を食べすぎてしまう事が多いので、 これからも気をつけていきたいと思います。