首の体操ﾃﾞｽ♪ ①首を、ゆっくり左右に、揺らします。 ②前後にも、ゆっくり倒します。その時、後ろに、反らすのは、無理しないように、しましょう。 ③息を吸いながら、両肩を上に、上げ、吐きながら力を、抜いて肩を落とします。   首の体操は、無理せず、ゆっくり行いましょう。誰かに、頭を、支えてもらいながら行う事を、オススメします。