12月になり朝晩とても寒くなりました。
体調などお変わりなく過ごせていますでしょうか？

最近の私の毎日の楽しみは
夜ご飯を食べた後こたつでカフェラテを飲みながらお菓子を食べることです☕

甘いもの、砂糖を摂取すると
お口の中ではいわゆる虫歯菌が酸を産生します。
この酸によって歯の表面が溶かされ、虫歯になってしまいます。
またお菓子を食べていなくても、甘い飲み物にも注意が必要です。

そのまま歯も磨かずこたつで寝てしまっていないですか？💤
糖分が口の中に長時間あると、虫歯の原因となります。
歯の表面に付いた歯垢ははみがきで落とすことができますが、
歯磨きをしないでいると、歯垢が歯の表面に残って虫歯菌が増殖してしまいます！！

そしてさらに
寝ている時は唾液の分泌量が低くなります。
唾液は口の中を湿らせているだけではなく、虫歯や歯周病の原因細菌の活動を抑制してくれています。
寝ている時は唾液の量が減るので細菌が活発になってしまいます！

寒くなり洗面所で歯磨きをする時間もついつい短くなってしまいますよね💦
私もです。ですが虫歯にならないために毎日鏡を見ながら丁寧なハブラシをみんなで一緒に頑張りましょう！

歯科助手K