普段意識してないかと思いますが、唾液は口を潤すだけではなく、いろいろな効果があることはご存じでしょうか？ 1日に出る唾液の量は500〜1500mlと言われてます。食べ物を飲み込みやすくしたり、消化をたすけたり、細菌の繁殖を防いだりするので、虫歯や歯周病の予防のためにもすごく重要になります。 1日の中で、最も多く唾液がでるのは食事の時です。よく噛む事により唾液の分泌が促進され、唾液の効果を高めてくれます。 唾液が少ないと虫歯や歯周病のリスクが高くなりますので、唾液が少ない、口の中が乾くという方はよく噛むこと、そして唾液腺のマッサージをすることにより、唾液の分泌が促進されます。 しかし、寝てる間は唾液の分泌が少なくなりますので、寝る前にしっかり歯磨きをして虫歯や歯周病を予防しましょう。